شماره های تماس پانسیون مطالعاتی اصفهان :03136612866-09132165439
خبرهای سامانه درسی نریمان
  • یلدا شهسواری
  • 1400/09/11
  • 263

واحد مشاوره پانسیون مطالعاتی هدف اصفهان:دلایل اختلال در سلامت روان و راهکارهای بهبود آن|09132165439

سلامت روان یک موضوع نامرئیست پس باید برای ان اهمیت زیادی قائل باشیم

📢سلامت روان

 
🟥دلایل اختلال در سلامت روان
 
•به عنوان یه ادم کمالگرا هدف هایی تعیین کنی که بزرگ و غیرقابل دسترس باشن،این باعث میشه تو همیشه نگران نرسیدن به هدفت باشی!
✅راه حل:تقسیم هدف اصلی به اهداف کوچک تر 
 
مدام توی فضای تکراری باشی(مثل خونه)
✅راه حل:بهتره از خونه بزنی بیرون و یکم قدم بزنی؛این هم خوبه که بدونی ۵دقیقه توی فضای سبز باشی باعث‌میشه اعتماد به نفست زیاد بشه
 
استرس و اضطراب دائمی
✅راه حل:راه های کنترل استرس رو یادبگیر یا به یک مشاور خوب مراجعه کن
 
 
⬜️راه های بهبود سلامت روان
 
▫️راه اصلی اینه که به عادت های شخصیتی بدت و الگوهای تصمیم گیری فکرکردنت غلبه کنی!
 
☑️چند پیشنهاد
 
✔️پیوستن به یک‌گروه(مثل باشگاه ورزشی،کلاس رقص و...)
✔️کمک به افراد جامعه
✔️اهمیت دادن به خودت و علایقت(مثل درست کردن غذای مورد علاقت یا گوش کردن موسیقی مورد علاقت)
 
⬅️چند پیشنهاد کاربردی
 
🔘مراقبه و مدیتیشن روزانه
➕فکرت باز میشه
➕درمان اضطراب و افسردگی
 
🔘ورزش کن
➕بهبود وضعیت خواب
➕بیشتر از تمرین ذهنی جواب میده
 
🔘دنبال کردن معنویات
➕پیداکردن درک‌عمیق از زندگی
➕درمان افسرگی
➕کاهش احساس بیهودگی
 
🔘ارتباط با دیگران
➕حفظ رابطه قوی با افرادی که حمایتت میکنن
➕بالا بردن کیفیت زندگی شخصی تاثیر مستقیم داره
 
🔘استراحت کافی
➕تفریح به اندازه کافی
➕خواب کافی
 
🔔با گروه آموزشی و مشاوره نریمان ، رویاهاتو به هدف تبدیل کن 
 
🔔با پانسیون مطالعاتی هدف اصفهان ، لذت رتبه برتر شدن رو تجربه کن 
 
مشاوره تخصصی+برنامه ریزی+کارگاه آموزشی+پانسیون مطالعاتی +آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان
 
راه های ارتباط با ما:
📞 09132165439-36612866
 
 
👨🏻‍💻dr.mohammadreza_narimani

پیام بگذارید

تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند