• جعفر فیضی راد
• 1400/11/18
• 493

قدرت اراده چیست و راهکارهای افزایش قدرت اراده کدامند؟

قدرت اراده چیست و راهکارهای افزایش قدرت اراده کدامند؟

اراده نیروی درونیه یعنی به میل خود رفتار کردن و نه از روی  هوس.
دراصل یعنی بتوانید بر تمام موانع بیرونی غلبه کنید.
از نظر روانشناسی یعنی توانایی که با تصمیم گیری و پیگیری راسخ می توان به تصمیم و هدف موفق رسید.
پس تصمیم گیری محکم به شما در زمان سختی انگیزه می دهد و دوران راحت تری را برای شما رقم میزند.

کافیه به جمله مهاتما گاندی توجه کنید :
((قدرت از توانایی فیزیکی نمی آید بلکه از اراده غیرقابل تغییر می آید))

و حتی جمله ی معروف رالف والدو امرسون که میگه:
(( اگر اراده کنید و پایداری داشته باشید، بی شک موفق خواهید شد ))

  ▪️راهکار های افزایش قدرت اراده:
-اولین و مهم ترین قدم اینه که به خودت بگو من مصمم هستم وتصمیم بگیر مصمم بمونی...
-تحت هر شرایطی از کاری که نباید انجام بدی، دست بکش حتی اگر سخت باشه و کاری که لازمه انجام بدی رو شروع کن.
-هدف کوتاه مدت تعیین کن،تاسریع بهش برسی.
-اگر خسته شدی،بگو فقط ۵ دقیقه دیگر...
- به جای تمرکز بر مسائل و مشکلات بر راه حل ها تمرکز کن.
-موانع رو حذف کن (گوشی،دوستان و...)
-شرایط رو فراهم کن(محیط و اتاق مناسب و.....)
-افزایش خود آگاهی(شناخت بیشتر خود)
-پیدا کردن دلیل محکمی برای هدفت و کار خاص (مدام تلقین نکن)
-به خودت قول بده و متعهد باش(حتی در شرایط سخت هم ادامه بده)
-انجام دادن کارهای خلاف میلت رو یادبگیر.
-در این مسیر خسته میشی، پس استراحت کن تا قدرت ارادت از قبل هم قوی تر بشه.
-خودت را به چالش دعوت کن.
-آرامشت رو حفظ کن.
-به انجام کارها عادت کن.
-ورزش،خواب کافی،تغذیه مناسب،موسیقی و مدیتیشن فراموش نشه.
-استرست رو کنترل کن.

از تک تک دقایق متنفر بودم اما با خودم گفتم:
((جا نزن، الان رنج بکش و باقی عمرت را مثل یک قهرمان زندگی کن پس با عزم و اراده از خواب بیدارشو و با رضایت به خواب برو))