شماره های تماس پانسیون مطالعاتی اصفهان :03136612866-09132165439
خبرهای سامانه درسی نریمان
  • خانم ملبوس زاده
  • 1401/06/04
  • 95

راهکار هایی برای پاکسازی ذهن در پانسیون مطالعاتی دراصفهان

معرفی راهکارهایی برای پاکسازی ذهن | پانسیون مطالعاتی در اصفهان

راهکار هایی برای پاکسازی ذهن در پانسیون مطالعاتی در اصفهان 

 

وقتی به خودم میگم دوستت دارم ،یه صدایی تو ذهنم میگه برو بابا 

 

وقتی می خوام به پول برسم، یه صدایی تو ذهنم میگه نمیشه 

وقتی می خوام تو کنکور شرکت 

کنم، یه چیزی این پشت نمی زاره

وقتی می خوام یه کار یا بیزینسی رو‌شروع کنم، یه حسی میگه اگر نشه چی؟

روانشناس به این حس ها میگه:تصویر غلط ذهنی یا مانع ذهنی برای زندگی هدفمند

 

چگونه این حس هارو بشکنم؟

اول یه هدف برای خودت مشخص کنوقتی مشخص کردی تو حالت آلفا این دستور را به خودت میدی.

وقتی این دستور را به خودت دادی،منتظر باش گفت و گو منفی شروع بشه!

وقتی ذهنت شروع کرد به گفتنتو نمی تونیآخه چطورنمیشه/… این تصاویر رو دیدی بگیرش

تو وقتی جلو میری، تو مسیر رسیدن به هدفت افکار منفی میاد سراغت 

۱اون افکار رو می گیریم 

۲-خنثی می کنیم 

۳می زاریم کنار

و به هدف بعدی میرسیم

وقتی تصاویر غلط ذهنی و نجواهای منفی میاد سراغتون،نگید ولش کن و بهش اهمیت نمیدم،

 اتفاقا باید توجه کنی(نه این که بزرگ و‌پرنگش کنینه)بلکه باید پاکسازی و‌خنثی کنی.

 

راهکار هایی برای پاکسازی ذهن 

 

1-قدم زدن در مکان های ساکت و آروم 

قدم زدن و ورزش کردن باعث افزایش ترشح هورمون اندروفتین می شوداین هورمون که یک 

مسکن طبیعی در بدن است باعث افزایش خوشی،لذت و آرامش می شود.

2-خواب کافی 

خواب ناکافی قدرت حافظه را پایین میاورد و توانایی حل مشکل در انسان کاهش میابد و باعث 

می شود هر ساعت شلوغ تر و ناکارآمد تر میکند.

3-گوش دادن موسیقی های آرامبخش

گوش دادن به یک موسیقی آرامبخش باعث می شود استرس شما کاهش پیدا کندوتوجه و 

تمرکز شما زیاد شود.

4-خلوت کردن با خود و انجام دادن مدیتیشن

مدیتیشن باعث پاکسازی و آرامش ذهن می شودو با انجام آن شلوغی را از ذهنتون حذف می کنید 

و تمرکز و توجه را مهمون ذهنتون می کنید.

5-نوشتن افکار خودتان بر روی برگه 

افکاری که در زمینه ناخودآگاه شما وجود داره و‌ذهن شمارا شلوغ کرده است  که شما می توانید 

با نوشتن ،آن را به حیطه خودآگاه بیارید،وقتی دراین زمینه بیاید شما می توانید تسلط کافی بر روی 

این افکار داشته باشیند و به حل آن دغدغه فکری بپردازین.

 

معرفی کتاب برای پاکسازی ذهن 

 

۱-کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی (نویسندگانباری داون‌پورت، استیو اسکات)

۲-کتاب پاکسازی ذهن (نویسندهجان ویلیامز)

۳کتاب پاکسازی آشفتگی های ذهنکارولین لیف)

 

 

پانسیون مطالعاتی در اصفهان+مشاوره تحصیلی دراصفهان 

دکتر نریمانی+برنامه ریزی+کارگاه آموزشی و انگیزشی کنکور

+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان

 

شماره تماس جهت ثبت نام در

#پانسیون مطالعاتی در اصفهان

 

📞 09132165439-36612866

 

اینستاگرام پانسیون‌مطالعاتی دراصفهان

🏫pansion_hadaf_isf

👨🏻‍💻dr.mohammadreza_narimani

مدیریتدکتر  محمد رضا نریمانی

پیام بگذارید

تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند