شماره های تماس پانسیون مطالعاتی اصفهان :03136612866-09132165439
خبرهای سامانه درسی نریمان
  • خانم ملبوس زاده
  • 1401/06/07
  • 222

راهکارهایی برای افزایش انگیزه هنگام سحرخیزی در پانسیون مطالعاتی در اصفهان

راهکارهای افزایش سحر خیزی در دوران کنکور | پانسیون مطالعاتی در اصفهان

راهکارهایی برای افزایش انگیزه  هنگام سحرخیزی در پانسیون مطالعاتی در اصفهان 

 

 

۱-گوشی داخل اتاق نباشد 

ساعت زنگدار یا گوشی که برنامه هشدارش را روشن کرده اید  را  دور از تختتان  و

 بیرون 

از اتاق اما نزدیک به  در اتاقطوری که صدایش رابشنویدقرار دهید، تا زمانی که

 زنگ 

بیداری را می شنوید، مجبور شوید از تخت بیرون بیاید تا آن را خاموش کنید

 

۲-شستن صورت بلافاصله بعد از بیدار شدن 

بعد از آنکه زنگ هشدار را خاموش کردید به طرف دستشویی بروید و دست و

 صورتتان 

را بشویید، دندان هایتان را مسواک بزنید و اگر روتینپوستی دارید انجام دهید.

اینامر به شما احساس طراوت ، شادابی،هوشیاری و انرژی

 بیشتری می دهد.

 

۳خوردن یک لیوان آب

بعد از رفتن به دستشویی، باید به سمت آشپرخانه بروید چون  بدن شما بعد

 از چندین

 ساعت 

خواب آب زیادی را از دست می دهد و احساسخستگی به خاطر بی آبی بدن است.

 

 

۴حرکات کم زمان کششی یا ورزش 

شما می توانید دوش کوتاه بگیرید و پس از آن حرکات کششی یا ورزش کم زمانی 

که شمارا

 هوشیار کنید انجام دهید و بی شک بدن شما پر ازانرژی می شود و دیگر به تخت

 خواب خود باز نمی گردید.

 

 

۵-خوردن صبحانه 

بعد از ورزش باید صبحانه سالم و مقوی بخورید که سرشار از پروتئین ها و کربوهیدرات ها باشد.

 می توانید از آب میوه های طبیعی و سالم برایقندخونتون بنوشیدو باید یک 

برنامه غذایی 

منظم برای این که سطح کورتیزول طبیعی را در بدن را حفظ کند و استرس و 

قند خون را کنترل کند داشته باشید.

 

 

۶-تلقین و تکرار

شب قبل از خواب به خود بگویید و تلقین و تکرار کنید که فردا صبح پر از انرژی 

و سر حال 

از خواب بیدار می شوید و برای خودتان هدف و برنامههایی برای فردا صبح 

مشخص کنید

 تا به شما انگیزه و شور و‌شوق بدهد تا مشتاقانه از خواب بیدار شوید.

 

 

پانسیون مطالعاتی در اصفهان+مشاوره تحصیلی دراصفهان 

دکتر نریمانی+برنامه ریزی+کارگاه آموزشی و انگیزشی کنکور

+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان

 

شماره تماس جهت ثبت نام در

#پانسیون مطالعاتی در اصفهان

 

📞 09132165439-36612866

 

اینستاگرام پانسیون‌مطالعاتی دراصفهان

🏫pansion_hadaf_isf

👨🏻‍💻dr.mohammadreza_narimani

مدیریتدکتر  محمد رضا نریمانی

پیام بگذارید

تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند