درباره ما
وب سایت برنامه ریزی و مشاوره ای دکتر محمدرضا نریمانی بزرگترین در زمینه آموزشی و سیستم مشاوره تحصیلی و گزارش گیری میباشد . با استفاده از این تکنولوژی جدید شما بی نیاز از مشاوران حضوری گران قیمت نخواهید داشت
افسردگی و راه های درمان آن در پانسیون مطالعاتی در اصفهان
معرفی انواع افسردگی و راه درمان آن | پانسیون مطالعاتی در اصفهان
افسردگی و راه درمان های آن در پانسیون مطالعاتی در اصفهان
~علائم افسردگی
احساس خستگی
احساس اندوه
احساس بی ارزشی
آفت آستانه صبر
افکار خودکشی
بی میلی به انجام فعالیت های لذت بخش
فوران خشم و کچ خلقی
~انواع افسردگی
بیولوژیکی
-آسیب پذیر بودن ژن ها و وراثت نقش بزرگی رو در بروز افسردگی ایفا می کند.
-پیام رسان های عصبی و هورمون ها روی خلق و خو تاثیر گذارند.
برای مثال : تنظیم اشتباه خلق و خو توسط مغز
روان شناختی
-وجود تناقض بین آرزوها ، خوشحالی ها و واقعیت شما، منجر به نگرش متفاوت و منفی به زندگی می شود.
برای مثال: قادر به دیدن یک آینده شاد و روشن نیست.
وابسته به شرایط
-پاسخی به یک اتفاق
-احساس غم و انزوا برای یک مدت مشخص و از چیزی بذت نبردن.
برای مثال:شروع همه گیری کرونا منجر به افسردگی شد.
هستی گرایانه
-احساسی که بعد از یک موفقیت بزرگ یا مرگ یکی از عزیزان به وجود میاد.
-فکر کردن به این که کی هستی؟ علت کارهات چی هست؟قراره کجا بری؟
برای مثال:بعد از بازنشستگی احساس می کنی هیج هدفی نداری.
~عادت هایی که افسردگی را تشدید می کند
-تمرکز بر افکار منفی
-اعتیاد به شبکه های اجتماعی
-حذف وعده های غذایی
-گوش دادن به آهنگ های عمگین
-زیاد تنها بودن
-عدم تمرکز
-حذف کردن مسائل
-اجتناب از انجام کار های ساده
-زیاد فیلم دیدن
~درمان افسردگی
-از ورزش هایی استقبال کنید که منظم، مستمر و البته ریتمیک هستند.
-مصرف شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده را به حداقل برسانید.
-گرفتن مشاوره از یک متخصص برای مقابله با افسردگی
-در فعالیت های اجتماعی حتی اگر دوست ندارید فعالیت کنید.
-از افرادی کمک بگیرید که احساس می کنید بی خطر هستند و به شما اهمیت خواهند داد.
~ویتامین های عالی برای بهبود افسردگی
-ویتامین B3
-ویتامین B6
-ویتامین B9
-ویتامینE
-ویتامینC
-ویتامین D
پانسیون مطالعاتی در اصفهان+مشاوره تحصیلی دراصفهان
دکتر نریمانی+برنامه ریزی+کارگاه آموزشی و انگیزشی کنکور
+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان
شماره تماس جهت ثبت نام در
#پانسیون مطالعاتی در اصفهان
📞 09132165439-36612866
اینستاگرام پانسیون‌مطالعاتی دراصفهان
مدیریت: دکتر محمد رضا نریمانی
آخرین اخبار و مقالات
پیام بگذارید
تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند