شماره های تماس پانسیون مطالعاتی اصفهان :03136612866-09132165439
خبرهای سامانه درسی نریمان
  • خانم ملبوس زاده
  • 1402/06/18
  • 54

تکنیکی برای کاهش نگرانی در پانسیون مطالعاتی دراصفهان

Worry Time چیست؟ تکنیکی برای کاهش نگرانی | مشاور تحصیلی در اصفهان

پانسیون مطالعاتی در اصفهان| پانسیون مطالعاتی دخترانه اصفهان | مشاور تحصیلی در اصفهان

 

Worry Time

یک تکنیک برای کاهش نگرانی هستش 
بعضی از افراد اغلب اوقات نگران هستند،نگران آینده و چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده
که باعث میشه استرس این افراد بالا رفته و درنتیجه افسردگی را به همراه بیاورد و
درکل باعث کاهش سلامت روان می شود
برای اینکه از تمامی این موارد جلوگیری کنیم تکنیکی به شما آموزش می دهیم که
این نگرانی های طولانی مدت را به حداقل بازه زمانی در روز برسانیم 
هرروز به مدت ۳۰ دقیقه در یک تایم مشخص برای خود وقت نگرانی تعیین کنید و
در این بازه زمانی اجازه دارید به تمامی نگرانی ها و مشکلاتی که باعث نگرانی
می شود فکرکنید
بهتر هست روی کاغذ بنویسید و تمامی نگرانی ها و افکار و احساسات منفی
رو بنویسید
 

مزایای این کار چیه؟

۱.هرموقع به جز تایم نگرانی به این افکار دچار شدی به خودت میگی الان زمانش
نیست و توی تایم نگرانی بهش فکرمی کنم
۲.نوشتن افکار و احساسات و نگرانی ها باعث میشه ...عادت کند و منظم میشه
در نتیجه فشار روی ...کمتر میشه
۳.نوشتن نگرانی ها باعث میشه دید بهتر به مشکلات داشته باشی و راه حل مناسب تری
پیدا کنی 
 
 
پانسیون مطالعاتی دخترانه در اصفهان+

مشاوره تحصیلی دراصفهان 

دکتر نریمانی+برنامه ریزی+

کارگاه آموزشی و انگیزشی کنکور

+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان

 

شماره تماس جهت ثبت نام در

#پانسیون مطالعاتی در اصفهان

 

📞 09132165439-36612866

 

اینستاگرام پانسیون‌مطالعاتی دراصفهان

🏫pansion_hadaf_isf

👨🏻‍💻dr.mohammadreza_narimani

مدیریتدکتر  محمد رضا نریمانی

پیام بگذارید

تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند