تلفن:03136612866
موبایل:09132165439
ایمیل:info@narimanedu.ir
خبرهای گروه آموزشی و پانسیون مطالعاتی هدف
  • خانم ملبوس زاده
  • 1402/11/17
  • 289

نکاتی برای آرامش سازی هنگام افسردگی در پانسیون مطالعاتی در اصفهان

نکاتی برای آرامش سازی هنگام احساس افسردگی و خشم

پانسیون مطالعاتی دراصفهان | پانسیون مطالعاتی اصفهان

نکاتی برای ارامش سازی استرس

همه ی افراد در طول روز دچار استرس می شوندو فشار روانی بر آنها غلبه میکنه،

استرس مالی،استرس ....،استرس خرید،استرس مسابقه و...حتی بعضی مواقع

استرس زیاد تر شده و دچار بحران می شوند.

 

• اگر احساس افسردگی و غمگینی کردید:

 

در برنامه روزمره خود یه فعالیت شادی آور و لذت بخش که به بهبود خلق و خوی

شما کمک میکنه اضافه کنید،

فعالیت روزانه مخصوصا ورزش  به روحیه شما کمک میکنه.

اگر احساس افسردگی شما بسیار شدید بود و قادر به برطرف کردن آن نبودید

از روانشناس کمک بگیرید.

 

اگر احساس کلافگی و بی قراری و خشم دارید:

 

فعالیتی رو انجام بدید که بهتون آرامش میده،نفس های آرام شکمی بکشید

خشم و ناراحتی خود را به صورت غیرآسیب زا بروز دهید:

بافردی درمیان بگذارید و صحبت کنید

روی کاغذ بیاورید و بنویسید

نقاشی بکشید یا موسیقی گوش دهید

در کل در زمانی که حالتون زیاد خوب نیست و احساس های منفی و

استرس و اضطراب دارید

اصلا گوشه نشینی نکنید و تنها نمانید

موسیقی های غمگین گوش نکنید

در فضای مجازی چرخ نزنید و پیگیر مطالب بی محتوا نشوید

خبار و وقایع بد را دنبال نکنید

مدام خواب نروید

 

 

 

گروه مشاوره و آموزشی نریمان 

حمایتگر شما در مهمترین سال زندگیتان می باشد.

 

 

پانسیون مطالعاتی دخترانه در اصفهان+

مشاوره تحصیلی دراصفهان 

دکتر نریمانی+برنامه ریزی+

کارگاه آموزشی و انگیزشی کنکور

+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان

 

پانسیون مطالعاتی هدف اصفهان   

انتخاب هوشمندانه برای رتبه برترها

 

 

جهت ثبت نام‌اولیه در پانسیون مطالعاتی اصفهان 

اینجا کلیک‌کنید 

 

 

شماره تماس جهت ثبت نام در

#پانسیون مطالعاتی در اصفهان

 

📞 09132165439-36612866

 

اینستاگرام پانسیون‌مطالعاتی دراصفهان

🏫pansion_hadaf_isf

👨🏻‍💻dr.mohammadreza_narimani

مدیریتدکتر  محمد رضا نریمانی

ا

پیام بگذارید

تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند